Det här är en tid att ta hand om dig själv
Det är mycket som händer i kroppen när vi går igenom klimakteriet och det kan vara svårt att känna igen sig själv.
Du kan uppleva mer stelhet och värk i kroppen. Ett humör som åker berg- och dalbana med ångest, nedstämdhet, hjärndimma och mindre fokus? Sömn, sexlust kan också påverkas.
Det är lätt att känna hopplöshet över att inte längre kunna köra på som du gjorde förr.
Ju mer du lär dig om hur din kropp fungerar och vad den behöver i den här fasen i livet, desto lättare är det för dig att ta hand om dig själv och din kropp.
I det här programmet får du både kunskap och konkreta verktyg som du kan använda för att må bättre genom hela klimakteriet.
Och du, det som är bra för din hälsa i stort är också bra genom klimakteriet.
Online-program 6 veckor
Förstå Klimakteriet
Ta dig igenom på bästa sätt
Vecka 1
Förstå vad som händer i kroppen vid klimakteriet.
Vecka 2
Lär dig vilken hjälp du kan få av kosten för att lindra symtom.
Vecka 3
Reflektera över hur du mår och förstå varför detox kan passa dig som är i klimakteriet.
Vecka 4
Få mer kunskap om hur stress, återhämtning och sömn påverkar dig i den här fasen i livet.
Vecka 5
Förstå varför träning är bra vid klimakteriet och få tips om hur du ska träna.
Vecka 6
Få koll på bra kosttillskott för dig som är i klimakteriet och planera ditt nästa steg.
Mer stöd i Facebookgrupp
och inspelningar av träffarna
Du får tillgång till en sluten Facebookgrupp under våra 6 veckor tillsammans. Där delar jag med mig av mer information och vi stöttar och peppar varandra. Alla våra träffar spelas in så att du kan titta i efterhand.
Föreläsning
HÄLSA GENOM KLIMAKTERIET
Välmående när kroppens förändras
1 timme
Boka en inspirerande och lärorik föreläsning om klimakteriet. Jag berättar om fasen i livet som påverkar så många kvinnor, men som få pratar om.
Jag går igenom hur klimakteriet påverkar din kropp och mentala hälsa och lär dig att känna igen vanliga och mindre kända symtom.
Du får veta hur du kan lindra symtom och stärka din hälsa med kost och näring som din kropp behöver.
Få bättre koll på hur fysisk aktivitet hjälper dig att må bättre och vilken typ av träning du behöver.
Du får veta mer om hur stress påverkar dig inför och genom klimakteriet och vad du kan göra själv för att minska på stressen.
Lotta Lassbo
Föreläsning: Hälsa genom klimakteriet
Vilken fantastisk workshop som Victoria höll Ikväll på Näringslivets hus!! Ämnet var "förstå klimakteriet"! Väldigt informativt, mycket intressant och vi var alla så nöjda över en mycket kunnig föreläsare!! Alla kvinnor, då menar jag ALLA oavsett ålder har nytta av detta för att förstå vad som händer i kroppen. Vi fick även bra tips på vad vi kan göra åt det... 1000 tack för en fin kväll!!
